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小白第一次去健身房需要注意什么
2019-08-14 10:37    来源: 未知      点击:

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  知道合伙人生活技巧行家采纳数:11772获赞数:23691向TA提问展开全部新手去健身房主要要注意保护,不要受伤。白小姐高手论坛844300

  根据不同的要求选择器材,比如你要练出人鱼线(腰腹肌),还是要练蜜桃臀(腿臀肌肉),选择不同的器材

  耐力还是爆发力训练:女生练线条一般要耐力训练,常规器材4组:每组15-20个,如果做不了,减重,继续完成数量;若要爆发力训练,则不计较数量,选择你能承受的最大力,做到极限做不动为止(注意不要拉伤)

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